2/23~2/25 伊豆大島合宿

明けましておめでとうございます。

この年末年始は寒い日が多いですね。
これからもしばらくは寒い日が続きますが近場の暖かい場所「伊豆大島」にて合宿を行います。
スピリートではこれまでに何度か大島合宿を行っています。
今回は冬季の走り込みがテーマになります。
また、秋に天候不順で開催出来なかったヒルクライム教室も行います。

「2/23~2/25伊豆大島合宿」
〇日程 2/23~2/25 23日22時竹芝桟橋発 翌日6時大島着、25日大島14時半発19時45分竹芝桟橋着予定
〇参加費 約25000円 往復運賃、宿泊費
〇スケジュール
2/23 
竹芝桟橋 22時発 
2/24 
6時大島着
到着後に島1周道路の道順確認のため全員でゆっくり島を1周します。
午後は三原山にてヒルクライム教室です。
その後宿泊予定の宿に戻ります。
2/25
朝食後島内1周か三原山ヒルクライム後に大島14時半発の船に乗船。

募集締め切りは宿の確保や切符の手配の関係で1/14と早めになります。
参加したい方はメールか電話にてお問合せください。

   浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
   BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
   TEL:03-5849-4701
   店舗HP
   メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
(現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
フレームガラスコーティングやってます!
洗車サービス始めました!
スピードワックス施工済みデュラエースチェーン8340円

年末年始営業のお知らせ

当店の年末の営業は12/29までとなります。
年始は1/5から通常営業です。

〇12/30~1/4 年末年始休業

よろしくお願いいたします。

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ロードフィッティングサービス1回15000円です!
フレームガラスコーティングやってます!
洗車サービス始めました!
スピードワックス施工済みデュラエースチェーン8340円

スピリート忘年会のお知らせ

今年も早いもので12月になり2017年も残りわずか。
忘年会の季節ですがスピリートでは例年通り12月の最終週に忘年会を開きます。

〇日時 12/30 場所会費未定ですが会費は5000円前後で浅草周辺の予定です。

参加は普段から当店を利用していただいている方ならどなたでも参加可能です。
参加締め切りは今月16日までですのでご参加いただける方はお早めにお知らせください。

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工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
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洗車サービス始めました!
スピードワックス施工済みデュラエースチェーン8340円

11/23は営業いたします

今週23日は木曜日でスピリートの定休日になりますが祭日のため営業いたします。
翌24日が休業となります。

〇11/23(木) 通常営業
 11/24(金) 臨時休業

よろしくお願いします。

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工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
フレームガラスコーティングやってます!
洗車サービス始めました!
スピードワックス施工済みデュラエースチェーン8340円

11/18ヒルクライム教室は中止になります

明日11/18に予定しておりましたヒルクライム教室ですが雨予報のため中止することにいたしました。

ですので店舗は通常どおり営業いたしますのでよろしくお願いします。

ヒルクライム教室の次回開催は少し暖かくなってきた春に予定したいと思います。

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工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
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スピードワックス施工済みデュラエースチェーン8340円

緊急入荷!「シマノFC-R9100-Pパワークランク」

現在品薄状態が続く新発売のデュラエースパワークランク
こちらのチェンリングなしクランクのみというのが入荷してきました。


¥137,590- 税込み価格


サイズは170mmです。
純正のアルミ製チェンリングボルトも付きます。

チェンリングがないためチェンリング付きよりお安くなってます。
現在シマノ製の11Sクランクをお使いであればチェンリングを移植して使用できます。

おそらくこの週末で店頭から無くなってしまうと思われますのでお買い求めの際はお電話で在庫をご確認ください。

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工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
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Zwiftでインドアトレーニングの勧め

やっと秋の長雨も落ち着きを見せてきました。
ですがここのところの長雨で個人的に始めたものがあります。

それは

Zwiftです!
今更ながらなんですがとりあえずは話のネタにでもなればと思い最初の1週間は無料ということで始めてみました。
始めるにあたって私が新たにそろえたのはANT⁺ドングルというものだけです。
1から始める場合に必要なのはローラー台(とりあえずは機種等はなんでもよい)、ANT⁺かBLUETOOTHのスピードセンサー、PCなどで使用する際のANT⁺をPCで読み込めるように変換するANT⁺ドングルとPCかタブレットもしくはスマホの端末、それに普段乗っている車体です。
センサー類はガーミンを使っている場合はガーミンのセンサーをそのまま使用すればOKです。
それに、ガーミンならケイデンスセンサーとハートレートセンサーも使うのでそれも接続すれば画面上にケイデンスとハートレートも表示できます。


ズイフトの走行画面はこんな感じです。
専用のアプリをダウンロードしてPCの画面の中の仮想のコースで自分のアバターがぺダリングにあわせて走ります。
まわりには同じように世界各国のズイフトをやっている人達のアバターが走っています。

もう既に始めてから2週間ぐらいで5回ほどやってみました。
初日は最初の設定がよくなかったようで頑張って漕いでいるわりには進んでくれなくて他の人達に抜かれてばかり。
なんかつまんないなと思って20分で終了してしまいました。

ズイフト2回目は初期設定でローラー台の設定に問題があったのではと思い使用するローラー台の設定を変えてみました。
ズイフトには最初に使用するローラー台のメーカーと機種を選択する項目があり現行品で販売されている主なローラー台が網羅されています。
しかし私が使用しているローラー台はミノウラ製のリムドライブタイプで古いモデルだったのでローラー台をその他で設定していました。
それを現行モデルのミノウラ製リムドライブに設定を変えてみたところ表示されるワット数が前回と違って現実的な数値になってきました。
常にワット数が画面に表示されるのですがパワーを測する機器を使用していなくてもスピードと使用するローラー台から予測したワット数を表示する仕組みのようです。
パワー計測が可能なクランクが装着された車体やローラー台にパワー計測するシステムが組み込まれたものならその数値をズイフトに表示さえられるのでより正確なワットでトレーニングできます。

2回目のズイフトはワット数の表示がかなり改善してきたので人生初のFTPを計測してみた。
ズイフトにはコースをただ走るだけでなくトレーニングメニューもあってその中にFTPを計測してくれるモードもあります。
FTPとはその人が1時間でぎりぎり維持出来る平均出力のことです。
今回は45分で計測できるショートというのを選択。

するとFTPが274Wと出ました。
自分の今の実力からすると明らかに高い数値のはずです。
自分の体重といろいろな峠でのタイムから計算すると230~240Wぐらいではないかと思われるので。

ズイフトが凄いのはそのFTP計測で得られた数値をもとにトレーニングメニューを組んでくれます。
設定された私のFTPは高めになってますが同じローラー台を使ってすべての条件が計測したときと同じならばメニューの強度に間違いはないだろうと思われます。
先日はこんなメニューをしてみました。

3段階で3分ごとにワット数が増えていってその後9分のレストがありそれをワンセットとして3セット。
3段階のうち2回目と3回目はFTPを超えた数値でけっこうこなすのは大変でした。
ズイフトが提案してくれるトレーニングメニューは他にもやってみましたが今回のメニューがいちばんきつかったです。

このようにトレーニングメニューを組む知識がなくとも狙った効果が得られるメニューさえ選択すれば間違いのないトレーニングができます。
既に実走でも効果が体感できており以前より踏めるような感覚があります。
ただローラー台に乗っているだけだとなかなかここまで追い込んだトレーニングはしにくいものですが画面上に設定したトレーニングメニューが常に表示されるので心が折れなければ確実にメニュー通りにこなせます。
その心が折れないようにというのが実はとても大変ですが…

最初は雨の日のトレーニング用にと始めたズイフトですがこれからは日々のトレーニングに取り入れることにしました。
意外に初期投資は少なくても出来るZwift。
当店でも多種多様なメーカーのローラー台や必要な周辺機器を取り扱っておりますので興味のある方はご相談ください。

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11/18 紅葉のヒルクライム教室

秋の長雨でこれから一雨ごとに寒くなりますね。
そろそろ自転車に乗らなくなってしまう人もいるかと思いますが東京周辺の山々はこれからが紅葉の季節。
そこでバイクショップ スピリートでは紅葉真っ盛りの11月中旬に初心者やヒルクライムがとても苦手な人を対象にしたヒルクライム教室を行います。

「紅葉のヒルクライム教室」

〇日時 11/18
〇場所 埼玉県奥武蔵周辺
〇集合場所 埼玉県比企郡小川町「栃本親水公園」駐車場
〇集合時間 8時30分 9時出発

コースはこちらです

東京近郊のサイクリストに人気の奥武蔵ですが有名な白石峠のすぐ近くの峠「定峰峠」を登ります。
定峰峠は距離は5キロですが斜度が一定で奥武蔵周辺の峠では斜度も緩いほうです。
この峠を速い人なら15分以内に登ってしまいますが正しいフォームやペースの作り方など基本的なことをレクチャーしながら1時間以上掛けて登ります。
お昼は定峰峠を反対側の秩父に下る途中にある川沿いのカフェ「ジェラテリア HANA」です。
ピザとジェラードがおすすめのお店で川のせせらぎを眺めながらのテラス席もあります。
帰路はここを登り返してまた定峰峠まで行けば後はほぼ下りです。
出発した小川町に戻るのは14時半ぐらいです。
走行後は小川町にある天然温泉施設「おがわ温泉 花和薬の湯」で汗を流しましょう。

現地集合ですがスピリート前に集合していただければ車で同乗することも可能です。
参加料は無料です。
募集定員は12~13人ほどですのでお早目のお申込みをお待ちしております。

   浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
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   TEL:03-5849-4701
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「ACEPAC」大型サドルバッグ

ACEPAC
聞きなれないメーカーですが最近日本での販売が始まったチェコのメーカーです。
アウトドア用品のメーカーで自転車用のバッグもあります。
今回紹介するのは大型のサドルバッグです。


税込み8856円

大型のサドルバッグはブルぺをする人やロードで荷物を持ってツーリングする人にとくに人気ですね。
このバッグ、いままでの大型サドルバッグと比べて機能は損なわずに値段がとても安いのが魅力です。
他のバッグと固定方法はほぼ同じですが余ったベルトを折りたたんでおくためのベルクロもあって便利そうです。

他にはない優れたところがバッグの内寸にちょうど合うドライバッグが装備されていることです。
中身が濡れない以外に宿などに着いて荷物を出したいときにドライバッグを取り出せばバッグは車体に付けたままで荷物だけ取り出せるのでまたバッグを装着する手間がありません。

カラーは全部で5種類です。
この他にもフレームバッグやハンドルに装着するフロントバッグなどがあってフル装備なら軽いキャンプにも行けそうな積載量です。
ツーリングにいいこの季節にロードで旅に出てみませんか。

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9/29臨時休業です

本日は木曜定休日ですが明日9/29は臨時休業となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

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