店の前の街路樹


こちらはスピリートの前にある街路樹です。
見た感じなんでもなく見えますが…

これミカンの木だそうで。
今の時期になると蝶々が卵を産み付けにきます。
たまに通りかかる人でじっと見ている人がいるのでめずらしい植物なのかと思っていました。
先日うちの店が入っているビルのオーナーに何か知っているか聞いてみたところみかんの木だそうで。
蝶々が卵を産み付けても蜂やすずめに食べられてしまうらしくうちのビルのオーナーが卵を見つけては回収して自宅のベランダで育てているそうです。

それがこれ!


逃げてしまうのでザルをかぶせて育てているそうです。
卵から約2週間で蝶々になるそう。

東京の都心でもこんな自然に昆虫が育っていることに驚いた今日でした。

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
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Pちゃん夫妻ときっかさん夫妻とキャンプへ

5/18,19でキャンプへ行ってきました。
前回はPちゃん夫妻とでしたが今回はなんと!
漫画家のきっかさん夫妻も来ました。

場所は千葉県勝浦市近くの「大原上布施オートキャンプ場
現地集合のため前回同様自分だけMTBにキャンプ道具一式を積んで現地へ。

朝7時過ぎにスピリートを出発。
江戸川の市川橋を渡って千葉県に入り海沿いを走って市原市手前あたりから大多喜街道へ。
大多喜街道は途中何度がサイクリストとすれ違うがロードで練習してるらしき人が大半で自分のように荷物を積んだツーリストはいませんでした。
大多喜市手前のちょっとした登りを上がる。
斜度が緩いのでフロントをインナーに入れるまでではなくアウターロー近くで登り切る。
あとは少しずつ下って現地着。
距離は98キロぐらい。
装備が重いのでロードより遅いですが5時間ちょっとで到着。

集合は13時ぐらいでしたが到着したのは12時過ぎ。
まだPちゃん夫妻もきっかさん夫妻も来てませんがキャンプ場の受付でチェックイン。
時間が早いため場所は結構空いていて受付で聞いたいちばん奥の高い場所にあるサイトを確保。

ひとりでテントを立てていたらPちゃん夫妻も車で来ました。
それから少ししてきっかさん夫妻も。
各々でテントを設営。
自分は個人装備だけですがPちゃん夫妻ときっかさん夫妻はタープも設営していました。
きっかさん夫妻の装備が豪華です。

準備できたら自転車で勝浦の町まで買い出しに。
とりあえず海が近いので買い出しの前に海まで。

それから地元のスーパーへ。
ここのスーパーがさすが海が近いこともあり魚介類が地元とれたてのものが多くしかも安い。
人数分の食材を各自で分担して持ってまたキャンプ場へ。

もう夕方ですがまだ5時なので明るい。
ここのキャンプ場は薪が無料で使い放題なのがありがたい。
薪は短く切ってあるのがたくさんあって丸い薪を置いてある斧で適当な大きさに自分で切断する。
斧で薪を切断するのは初めてでしたが自分でもなんとか切断できました。

各自適当に料理を作る。

Pちゃんの旦那さんブリ夫さんが焚火でなすと椎茸を焼いてくれています。

きっかさんの旦那さん夫者さんがピザを焼いています。
たわいのない話をしながら夜がふけて最後はこの日唯一酒を呑む二人、自分とブリ夫さんが残りこの日はたしか12時ぐらいに寝ました。
ちなみに自分も酒は呑めるほうですがブリ夫さんもかなり呑みます!

次の日の朝。
なんときっかさんが前日の夜に早くもブログを更新していました。
そのブログはこちら
その日の夜にブログを書いてしまうなんて凄い!
朝はのんびりしながら朝食を作って11時ぐらいにこのキャンプ場で解散。

帰路も自走で帰りますがガーミンEdge820Jのナビ機能を使ってスピリートまでのルートを検索。
昨日とは違うルートですが距離はだいたい同じぐらい。
しばらくは田んぼを見ながらのんびりした風景の中を進む。
だんだん住宅が多くなって車も多くなる。
茂原の町を通過してさらに北上して四街道市へ。
四街道市まで行ってしまうと遠回りのように思ったんですがとりあえずガーミンのナビどおりにする。
前日に通過した市川橋を渡って東京に入りスピリートへ戻ったのが16時半ぐらいでした。

やっぱり少し遠回りしたみたいで距離は102キロそれでも前日より6キロぐらい多めに走ったぐらいでした。

最後に一緒にキャンプしたPちゃんときっかさんの紹介です。
〇Pちゃんサイクル https://pchan-cycle.com/
プロのイラストレーターでこのブログに掲載している4コマ漫画がサイクリストに人気です。
よく登場するブリ夫さんは旦那さんです。
こちらの4コマ漫画をまとめた本を当店にて販売しています。
2巻まであって1冊1600円です。
〇亀が無理してロードバイクに乗ってみた
漫画家きっかさんのブログです。
旦那さんは夫者さん。
夫者さんの額に「米」とあるのはアメリカ好きだからだそうです。
先日はこんなカラーの色紙をいただきました!

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Pちゃん夫妻とキャンプへ

先日の週末3/16~3/17の1泊2日でPちゃん夫妻とキャンプへ行ってきました。
場所は千葉県の久留里。
前々からPちゃん夫妻がキャンプ好きだと聞いていて自分もキャンプが好きなので一緒にキャンプへという話をしていたんですが天気が悪かったりとか都合が合わなくてなかなか実現できず今回やっと行けることになりました。

当店でもおなじみのPちゃんですがご存じない方はこちらを。
4コマ漫画で当店のこともちょくちょく紹介してくれています。

ギリギリまで雨が降りそうな予報だったんですが土曜日の当日は曇りながらも雨は降らず決行となりました。
自分は自転車でのキャンプツーリングも好きなのでキャンプ道具を積んで現地へ。
装備はこんな感じです。

スピリートを朝8時過ぎに出発。
ルートは先月の江戸川、印旛沼1周ツーリングの集合場所だった市川橋を渡ってひたすら道なりに走って姉崎から内陸に入って、これまたひたすら道なりに行くとキャンプ場「かずさオートキャンプ場」に到着といたって簡単なルートでした。
距離は80キロをちょっと切るぐらいでほぼ平坦ながらMTBに荷物満載なので時間はかなり掛かるだろうと5時間ぐらいを予想していたんですが4時間ぐらいで到着しました。

キャンプ場のチェックインは13時からで12時ごろに自分は到着したんですがまだPちゃん夫妻は来てません。
久留里の町へ行ったりしながら暇を潰していたら13時ごろPちゃん夫妻も到着。
Pちゃん夫妻は車です。
受付して指定のキャンプサイトへ行ってタープを立ててテントも立ててとりあえず準備完了。
テントはひとり1テントと贅沢です。

それから食材の買い出しに町へ。
まずは夜の宴会用のお酒を。
久留里は水がきれいな場所なので日本酒の酒蔵がいくつかあります。
そのうちの1つ「天乃原」さんへ。


熱燗向きの本醸造とロックやストレート向きの純米酒を1本ずつ。
どちらも辛口です。

次は食材の買い出しにこちらへ。

地元ローカルって感じのスーパーです。

次はコーヒー豆をこちらで。


どうもこちらのコーヒーは当日売る分だけ焙煎しているみたいでドリップしたら新鮮な証拠であるお饅頭のように膨らむコーヒーでした。

こちらでたい焼きも売ってたので買ってきました。

当店近くによくある下町のたい焼き屋さんみたいに甘さが強いたい焼きではなくて甘さひかえめで上品なたい焼きでした。

夜はアヒージョとか焚火の火で椎茸焼いたりとか。

アルミホイルでハンバーグとか。

アヒージョの残りオイルでペペロンチーノとか。

ステーキまで!

このステーキを焼いている鉄板はPちゃん夫妻持参の自慢の鉄板で肉が美味しく焼ける鉄板だそうです。

という感じで、ほとんどPちゃんに料理してもらってしまったので大変恐縮でしたがおかげで美味しいキャンプ飯がいただけました。

夜になってかなり寒くなりましたが焚火のおかげで暖かくすごせました。

焚火を囲みながら普段店ではあまりお客様に言えないような自転車談義なんかをPちゃん夫妻にしてたらツボにはまってくれたようで良かったです。

翌日朝は自分がたまごサンドをPちゃんがパスタを作ってくれました。

キャンプ場のチェックアウトは11時と遅めなのでゆっくり後かたずけして帰路へ。

自分はそのままスピリートまで戻っていちおう16時から店を開店しました。
次回はもう少し暖かくなったらまたキャンプに行く予定です。

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今週の信之介くん 6回目「荒川100キロ走りました!」

信之介くんの紹介はこちら

だいぶ間があいてしまいましたが信之介くんは元気です。
先月はキッズトライアスロンの全日本選手権とも言えるオールキッズに小学5年生の部で5位になりました。
5年生は66人出走しての5位なのでかなりのもんです。

今日は荒川サイクリングロードに朝早くから行ってきました。
荒川サイクリングロードは信之介くんの夏休みを利用して週一で行っていたんですが夏休みが終わっても続けていてほぼ毎週土曜日に行っています。
最初は50キロから始めてだんだん距離を伸ばして今日とうとう100キロに到達しました。

正確には98キロですがほぼ100キロということで…

上尾のあたりまで行って折り返してきました。

表という交差点にあるローソンでこのあたりをよく走るサイクリストにはおなじみの通称「おもろー」で折り返し。

ここでほぼ50キロなんですが信之介くん早くもハムストリングスと殿筋が張ってきたとのこと。
いつもより体調がよくないかもしれないですがここまで来たら走って帰らないといけないのでちょっとペースを落としてだましだましで走る。

帰路の秋ヶ瀬公園のトイレ前で。

前日雨だったのでもう自転車は泥だらけ

ここではさらにつらくなったようでもう少しペースを落とす。
秋ヶ瀬橋を渡って荒川右岸に戻って辛そうだったので朝霞水門で休憩をと思っていたら後輪がパンクしたようで朝霞水門でパンク修理。
先日もパンクしてスペアのチューブを使ってしまいスペアがないとのことでパンク箇所にパッチを張って補修して事なきを得る。
さらにペースを落として岩淵水門を過ぎてかなり辛そう。
いつもは堀切橋から外に出るのですがその手前でイベントをやっていて通りにくそうだったので堀切橋手前の千住大橋で一般道に出てやっと帰宅。
所要時間は4時間半ぐらいで私がひとりで走った場合より1時間ほど遅いですがなんとか走り切りました。

以前は前乗り傾向の乗り方だったようですが今回はハムストリングスと殿筋に負担が掛かってきてぺダリング的にはいい方向にいっている証拠でもあります。
次なる目標は100キロ走破は成し遂げたので100キロの走行時間短縮が目標になりますがハムストリングスと殿筋を鍛えていくことで達成可能なはず。

これからもZwiftと並行しながら週一の荒川ライドを続ける予定です。

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今週の信之介くん 5回目 戦国ヒルクライム

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先週末日曜の信之介くんは初の自転車の大会へ行ってきました。
山梨で行われた「戦国ヒルクライム」へ小学5.6年生の部へ出場しました。
まず結果は5人出走で2位入賞。
タイムは1時間24分で目標としていた入賞を果たせました。

なんと1位だった小学6年生の子は先日川越であった信之介くんも出場していたオールキッズトライアスロンの小学6年生の部でバイクパートがトップだった子らしいです。

今月1日に試走に行ったときには2度足をつきましたが今回は止まらず登ったそうです。

来年は1時間10分を切るのが目標だそうです!
今週からは夏休みなのでいままで以上にトレーニングにも励むそうです。

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今週の信之介くん 4回目

信之介くんの紹介はこちら

今週の信之介くん第4回目はいつものZwiftです。

今日は学校が終業式だったそうで4時限目で終わりいつもより早くスピリートに来ました。
今週の日曜は先日試走に行った甘利山でヒルクライム大会に小学5,6年生の部へ出場するために短めで強度の高いメニューです。

終わってから自転車やウェアを選んでいる信之介くん!
Zwiftは自分のアバターをこんな感じでチェンジ出来ます。
レベルが上がると選べるアイテムも増えます。


Zwiftの後はいつものようにランへ行って帰ってきてからは冷たい梨です。
いつも練習後はだいたいフルーツを出してます。

週末の甘利山は初めての自転車の大会でしかも激坂のヒルクライム。
不安もあるようですがきっと全力を尽くしてくれるでしょう。

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Zwiftでインドアトレーニングの勧め

やっと秋の長雨も落ち着きを見せてきました。
ですがここのところの長雨で個人的に始めたものがあります。

それは

Zwiftです!
今更ながらなんですがとりあえずは話のネタにでもなればと思い最初の1週間は無料ということで始めてみました。
始めるにあたって私が新たにそろえたのはANT⁺ドングルというものだけです。
1から始める場合に必要なのはローラー台(とりあえずは機種等はなんでもよい)、ANT⁺かBLUETOOTHのスピードセンサー、PCなどで使用する際のANT⁺をPCで読み込めるように変換するANT⁺ドングルとPCかタブレットもしくはスマホの端末、それに普段乗っている車体です。
センサー類はガーミンを使っている場合はガーミンのセンサーをそのまま使用すればOKです。
それに、ガーミンならケイデンスセンサーとハートレートセンサーも使うのでそれも接続すれば画面上にケイデンスとハートレートも表示できます。


ズイフトの走行画面はこんな感じです。
専用のアプリをダウンロードしてPCの画面の中の仮想のコースで自分のアバターがぺダリングにあわせて走ります。
まわりには同じように世界各国のズイフトをやっている人達のアバターが走っています。

もう既に始めてから2週間ぐらいで5回ほどやってみました。
初日は最初の設定がよくなかったようで頑張って漕いでいるわりには進んでくれなくて他の人達に抜かれてばかり。
なんかつまんないなと思って20分で終了してしまいました。

ズイフト2回目は初期設定でローラー台の設定に問題があったのではと思い使用するローラー台の設定を変えてみました。
ズイフトには最初に使用するローラー台のメーカーと機種を選択する項目があり現行品で販売されている主なローラー台が網羅されています。
しかし私が使用しているローラー台はミノウラ製のリムドライブタイプで古いモデルだったのでローラー台をその他で設定していました。
それを現行モデルのミノウラ製リムドライブに設定を変えてみたところ表示されるワット数が前回と違って現実的な数値になってきました。
常にワット数が画面に表示されるのですがパワーを測する機器を使用していなくてもスピードと使用するローラー台から予測したワット数を表示する仕組みのようです。
パワー計測が可能なクランクが装着された車体やローラー台にパワー計測するシステムが組み込まれたものならその数値をズイフトに表示さえられるのでより正確なワットでトレーニングできます。

2回目のズイフトはワット数の表示がかなり改善してきたので人生初のFTPを計測してみた。
ズイフトにはコースをただ走るだけでなくトレーニングメニューもあってその中にFTPを計測してくれるモードもあります。
FTPとはその人が1時間でぎりぎり維持出来る平均出力のことです。
今回は45分で計測できるショートというのを選択。

するとFTPが274Wと出ました。
自分の今の実力からすると明らかに高い数値のはずです。
自分の体重といろいろな峠でのタイムから計算すると230~240Wぐらいではないかと思われるので。

ズイフトが凄いのはそのFTP計測で得られた数値をもとにトレーニングメニューを組んでくれます。
設定された私のFTPは高めになってますが同じローラー台を使ってすべての条件が計測したときと同じならばメニューの強度に間違いはないだろうと思われます。
先日はこんなメニューをしてみました。

3段階で3分ごとにワット数が増えていってその後9分のレストがありそれをワンセットとして3セット。
3段階のうち2回目と3回目はFTPを超えた数値でけっこうこなすのは大変でした。
ズイフトが提案してくれるトレーニングメニューは他にもやってみましたが今回のメニューがいちばんきつかったです。

このようにトレーニングメニューを組む知識がなくとも狙った効果が得られるメニューさえ選択すれば間違いのないトレーニングができます。
既に実走でも効果が体感できており以前より踏めるような感覚があります。
ただローラー台に乗っているだけだとなかなかここまで追い込んだトレーニングはしにくいものですが画面上に設定したトレーニングメニューが常に表示されるので心が折れなければ確実にメニュー通りにこなせます。
その心が折れないようにというのが実はとても大変ですが…

最初は雨の日のトレーニング用にと始めたズイフトですがこれからは日々のトレーニングに取り入れることにしました。
意外に初期投資は少なくても出来るZwift。
当店でも多種多様なメーカーのローラー台や必要な周辺機器を取り扱っておりますので興味のある方はご相談ください。

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ツールドフランス鑑賞会

昨日の夜は当店スピリート店内でツールドフランス鑑賞会でした。

スピリートでは毎年ツール鑑賞会をツール期間中にいちどだけするのですが今年は2回目の開催。
それというのも最近浅草に引越しされてこられた方のひとりが海外選手にとても詳しく鑑賞会に参加されたあまりツールに詳しくない方たちへとても分かりやすくかつマニアックに解説してくれました。
そのおかげで鑑賞会は例年になく大盛り上がり!
2回目の開催となりました。

スピリート名物の燻製もあり


今年からプロジェクターを使って大画面で鑑賞しました!

好評だったので8月のスペインで開催されるグランツールの1つであるヴェルタアエスパーニャの鑑賞会もするかもしれません。
参加は当店の馴染みの方であればどなたでも参加可能です。

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リアハブのトラブル

今日は今週自分が体験したホイールのトラブルについて。

今週始めの通勤帰りのこと、信号が青になってペダルを踏み出したらリアホイール付近から聞いたことのない「バキッ」というけっこう大きめの音が。
止まって確認しても何だかわからず走るには影響ないのでそのまま走る。

翌日の朝。
通勤時にこれまたリアホイールからたまに異音が。
店に着いて時間があるときにでもリアホイールを点検してみようと思い、夕方にホイールを点検するとフリーボディーにガタが。
とりあえずハブをばらそうとスプロケットを外そうとしてもビクともせず。
今までこんなことなかったのに何かおかしい。
仕方がないのでシャフトをプラハンでたたきながらやっと外れました。

そうしたらこんなことに!


フリーボディーが縦に上から下まで割れておりました。

実はこのハブ。
カンパニョーロのミドルグレードであるケンタウルの前身で1年だけ販売されたデイトナのハブなんです。
今はカンパのハブはレコードグレードのみの販売ですがこのころはミドルグレードでも販売がありました。
デイトナのハブなのでゆうに10年以上前のハブです。
いつも練習と通勤で酷使されていましたが玉押しとベアリングは3回ほど交換してそれ以外は何も交換しないで使えていました。
さすがカンパだな~
といつも思っていたのですがやはりこれだけ長い間使えば当然といえば当然の結果です。
お客様のカンパホイールでもこんな壊れ方は見たことないです。

もう新品に変えたほうがいいのでしょうがフリーボディーとシャフトを新品に交換してまだ使ってみようと思います。

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工賃が改訂されました。オーバーホールは税込2万円です!
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靴の修理

今日はたまには自転車と全く関係ないことでもということで靴の修理です。
靴の修理と言っても当店で靴の修理をしているとかではなくて自分の革靴を修理してもらった話です。

スピリートがある浅草界隈は昔から革の加工関係の仕事をする人が多くいる場所です。
鞄や財布、それに靴などです。
特に多いのが靴関係ではないでしょうか。
当店のお客様でも靴職人の方がたくさんおります。
そのお客様の中でも靴の修理を専門にしている方がスピリートのすぐ近く、歩いて1~2分のところで店を構えています。

直してもらった靴がこれ

もう6年ぐらい前から仕事中にも履いていた靴の革ソールが剥がれてしまいました。


ソールが剥がれたのは右だけですが左も時間の問題だろうし既に見た目もボロボロ、買ったときも安いものではなかったしまだアッパーは問題ないので修理の依頼をすることとなりました。

1か月ぐらい掛かりましたが仕上がりには大満足です。


以前にはなかったのですがかかと部分は補強のために釘が打ってあります。

靴なので重要なのは歩き具合ですが以前より歩きやすいです。
クッション性も抜群で足をけり出しやすくなった感じがします。
後で直してもらった際のお話しをうかがったところ以前よりも重量バランスと厚みのバランスを良くしたとのこと。
どおりで歩きやすくなったわけだ。

修理代はそれなりにしましたがやはり直せて使えるものはまだ使いたいですからね。

修理してもらったお店はここです。
「アームズ」
東京都台東区浅草5-52-6 
TEL:03-3873-2723
お店のHP:http://www.repair-arms.com/index.html