8/5アタック299出場してきました!

連日極端な猛暑ですがそんな中毎年8月1周目の日曜日に開催されている「アタック299」という大会に出場してきました。
今回はスピリートのお客さんと自分も含めて5人です。

アタック299とは国道299号を飯能から長野の野麦峠を超えていくイベントで今年で14回目だったそうです。
毎年野麦峠の頂上付近がゴールだったそうですが今年から野麦峠を下りて茅野がゴールになりました。
スタートは飯能市役所前を朝3時から5時の間で15分おきぐらいにスタート。
我々は3時15分スタートでした。

まだ夜明け前で暗い中スタート

30人ぐらいのスタートで最初はとてもゆっくり。
それでも初めての大会でしかも道も暗いので我慢して集団で走ることに。
最初の峠、山伏峠の手前になるとスピリートのチーム員のひとりがスピードを上げたのでそれに着いていく。
頂上はほぼ一緒に通過したがここからは自分のペースでひとりで走ることにして皆とはお別れ。
だんだん明るくなってきて2つ目の峠に入る前には完全に明るくなってきた。
明るくなってくるといつも走り慣れた奥武蔵の道だったのかと確認できてなんとなく一安心。
2つ目の志賀坂峠ではサポートで走っている人らしき人達の集団があったがそれもパスしていく。
山伏峠から先ここまで大会参加者には全く会っていない。
志賀坂を下って最初にチェックポイントに到着。
トイレを補給だけ手短に済ましてすぐに出発。

ここを過ぎると今度は十国峠なんですがあいにく一部道路が工事中でチェックポイントを過ぎてからすぐのところを左に曲がって迂回路へ。
しかしこの迂回路が酷すぎた。
全然スピードが出ないのでガーミンで勾配を見ると11%より下に切ることがなく平均14%ぐらいな激坂だった。
クランクは昔からノーマルクランクしか使ったことないので今回もインナーは39T、スプロケはローが27T。
あきらかにギア比が重くて回して登れないから踏み込んで登っていたらこの峠でかなり足を使ってしまいました。

やっとのことで登り切った。
そこから20キロぐらい下った場所がセブンイレブン前にある第2チェックポイント。
ここが最後のチェックポイントでサインをして水だけ補給する。
ここから麦草峠の登りが始まるらしくチェックポイントで頂上までの距離を聞くと30キロぐらいとのこと。
登り始めると斜度は緩いが木陰がなく暑い。
ここでだんだん左足の膝が痛みだしてきた。
まだ身体は余裕があるのに左足膝の痛みでパワーを思うようにかけられない。
左足をかばうように右足を極端に強く踏むと過去の経験から右足にも問題が出ることが分かっているので仕方がなく抑えていく。
途中で何度か降りて左足のストレッチをしたりするとちょっと痛みが軽減された。
序盤の山伏峠からここまでずっと一人旅だったが登り始めて数キロのところで後ろから初めて追い抜かれた。
普通なら一緒に登れるぐらいのペースだったが膝の痛みのため追わずにたんたんと行く。
やはり30キロの登りは長く行けども行けども頂上が見えずずっと続くようにさえ思えた。


やっと麦草峠の標識が。
そして登り切ったあたりでもう一人に追いつかれた。
身体が冷えないうちに早々と下る。
最初は快調に下っていたがそれも数キロだけ。
車の渋滞が見えてきてどうやら先頭がバスで遅いため渋滞しているようだ。
ここで無理してバスを追い抜こうとすると危険なのであきらめて緩々と下る。
ゴールは下り切る手前にあってやっとゴール。

自分がゴールしてから数時間してやっと同じチームで出場したチーム員も戻ってきた。

今回自分で摂取した補給は
〇ドリンク スポーツ麦茶にマルトデキストリンを混ぜたもの×6
〇ジェル類×5
〇バナナ×2
これだけで走り切れました。
マルトデキストリンは日本では粉飴でこれをそのまま水に溶かすと不味いのですがスポーツ麦茶と割ると不味くなくてドリンクでカロリーを摂取することも可能になるのでお勧めです。

このコースは初めて走ったが走りがいのあるタフなコースだった。
次回は練習でも走ってみようと思う。

   浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
   BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
   TEL:03-5849-4701
   店舗HP
   メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
(現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

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臨時休業のお知らせ

明日明後日の週末は店での伊豆大島合宿のため店舗は休業となります。
また、本日は18時にて閉店となります。

〇2/24、25 臨時休業

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。

合宿の様子は後日こちらのブログにアップします!

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2/23~2/25 伊豆大島合宿

明けましておめでとうございます。

この年末年始は寒い日が多いですね。
これからもしばらくは寒い日が続きますが近場の暖かい場所「伊豆大島」にて合宿を行います。
スピリートではこれまでに何度か大島合宿を行っています。
今回は冬季の走り込みがテーマになります。
また、秋に天候不順で開催出来なかったヒルクライム教室も行います。

「2/23~2/25伊豆大島合宿」
〇日程 2/23~2/25 23日22時竹芝桟橋発 翌日6時大島着、25日大島14時半発19時45分竹芝桟橋着予定
〇参加費 約25000円 往復運賃、宿泊費
〇スケジュール
2/23 
竹芝桟橋 22時発 
2/24 
6時大島着
到着後に島1周道路の道順確認のため全員でゆっくり島を1周します。
午後は三原山にてヒルクライム教室です。
その後宿泊予定の宿に戻ります。
2/25
朝食後島内1周か三原山ヒルクライム後に大島14時半発の船に乗船。

募集締め切りは宿の確保や切符の手配の関係で1/14と早めになります。
参加したい方はメールか電話にてお問合せください。

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11/18 紅葉のヒルクライム教室

秋の長雨でこれから一雨ごとに寒くなりますね。
そろそろ自転車に乗らなくなってしまう人もいるかと思いますが東京周辺の山々はこれからが紅葉の季節。
そこでバイクショップ スピリートでは紅葉真っ盛りの11月中旬に初心者やヒルクライムがとても苦手な人を対象にしたヒルクライム教室を行います。

「紅葉のヒルクライム教室」

〇日時 11/18
〇場所 埼玉県奥武蔵周辺
〇集合場所 埼玉県比企郡小川町「栃本親水公園」駐車場
〇集合時間 8時30分 9時出発

コースはこちらです

東京近郊のサイクリストに人気の奥武蔵ですが有名な白石峠のすぐ近くの峠「定峰峠」を登ります。
定峰峠は距離は5キロですが斜度が一定で奥武蔵周辺の峠では斜度も緩いほうです。
この峠を速い人なら15分以内に登ってしまいますが正しいフォームやペースの作り方など基本的なことをレクチャーしながら1時間以上掛けて登ります。
お昼は定峰峠を反対側の秩父に下る途中にある川沿いのカフェ「ジェラテリア HANA」です。
ピザとジェラードがおすすめのお店で川のせせらぎを眺めながらのテラス席もあります。
帰路はここを登り返してまた定峰峠まで行けば後はほぼ下りです。
出発した小川町に戻るのは14時半ぐらいです。
走行後は小川町にある天然温泉施設「おがわ温泉 花和薬の湯」で汗を流しましょう。

現地集合ですがスピリート前に集合していただければ車で同乗することも可能です。
参加料は無料です。
募集定員は12~13人ほどですのでお早目のお申込みをお待ちしております。

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沖縄合宿へ行ってきました

先週の水曜日、東京は氷点下まで気温が下がり寒い日に沖縄へお店のお客様と合宿に行って来ました。

日程は2泊3日、朝6時35分発羽田から沖縄行き。
定刻どおり9時半には沖縄に到着。

レンタカーを借りてホテルのある名護まで移動。

お昼前には名護に到着してちょっと早めにお昼を。

定番の沖縄そば。
あっさりした味で走る前にはちょうどいい感じでした。

初日は名護を南下して基地問題で揺れている辺野古を通過してまた名護に戻る35キロほどを軽く走る。

東京はとても寒いというのに沖縄では半袖で走れました!

4時前にはホテルに到着する。
するとなにやらホテル入り口横にロードがたくさん置いてありたぶん30台ほど。
どうもジュニアのロード合宿があったようで偶然同じホテルでした。
ホテルは海が良く見える眺めのいい部屋でした。

ホテルでは夕食はなしなので外に食べに行く。
食べログで探した沖縄郷土料理のお店。


とてもおいしかったのですが贅沢すぎたかも…

翌日は朝7時に起床。
ホテルの朝食を食べにレストランに行くとジュニアの選手たちがたくさん。
そこにあの有名な浅田監督の姿が。
朝食が終わり部屋に戻って走る準備をして下に降りると浅田監督とすれ違ってジャージを着ている我々に向こうから笑顔で挨拶をしてきてくれました。
するとしばらくして浅田監督から水が余ってしまったからもらってくれと言われ2リッターのペットボトル2つをいただく。
たぶん余ったのではなくわざわざ持ってきてくれたんだろうな~
なんとすばらしい監督だ!と感心する。
聞いたところ浅田監督はジュニアの合宿のために来たのではなくアンダー23のエリート合宿に来たそうだ。

ぼちぼち走り始める。
この日は1日時間があるのでホテルを出発してやんばる地域を通って帰ってくる100キロちょっとの予定。
名護から海岸沿いの道を北上して国頭の道の駅で小休止。
ここから少し行くとツールド沖縄での最大の山岳「与那の登り」
国頭までは沖縄の西側でしたが山を越えて東側へ。
もちろん山を登っているときは民家もお店も全くないのですが山を下りてもなにもない。
この道はツールド沖縄で何度も走っているのでそのことは知っていたのですがお昼ぐらいになりお腹が空き始めてきた。
どこかにお昼を食べさせてくれるお店はないかと思っていると8キロ先にお店があるとの看板が。
これだ!と思い補給食を全部食べつくしハンガーノックにならぬよう心配しながらお店に到着。
今回の合宿に一緒に来ていた小野瀬さんもしばらくして到着。
他にはなにもない場所で突然店があって助かりました。
ここでも昨日の昼と同じく沖縄そばを食べる。
沖縄ぜんざいもあるとのことでそれもいただく。
沖縄のぜんざいはかき氷を入れて食べるものらしいのですが温かいぜんざいもあるとのこと。
今日はアームウォーマーを付けたり外したりしながら走るほど暖かい気温だったので折角なので沖縄らしくかき氷で。

ほどよくお腹もいっぱいになったところであと名護まで残り35キロぐらいを走る。
沖縄北部の東側の海岸沿いは細かいアップダウンの連続でまだまだそんな道が続く。

この道をレース以外で走るのは考えてみたら初めてだった。
レースのときは前しか見てないので海沿いを走っていても海の記憶がほとんどない。
今日は練習なので立ち止まって画像を残しておく。

やはりここは沖縄。
伊豆大島の海岸沿いの道から見る海とは海の色が違うな~

最後の登りは昔のツールド沖縄で通過していた源河に登って東側に戻り海岸沿いの平たん路に出る。
たしかここからレースのゴールまでは10キロぐらいだったはず。
最後は平たんを若干追い風の中、全力で漕いで40キロから45キロをキープする。
この日も4時前にはホテルに到着。

走行距離105キロ、1300メートルぐらい登りました。

ホテルに戻るとジュニアの選手たちはこの日で帰ったため自転車もありませんでした。
アンダー23の選手たちは見当たらないので別のホテルに宿泊しているよう。
この日の夜は前日に贅沢しすぎたので軽く近所を済ませる。

翌日も7時起床。
9時にはホテルを出て昨日小休止した国頭の道の駅まで車で移動。
今日は国頭から沖縄最北端の辺戸岬を経由して昨日登った与那の登りを反対から登って国頭に戻るコース。
10時に国頭を出る。
平たんな道を行くと辺戸岬の標識が。
ちょっと道から外れて辺戸岬に寄ってみる。
沖縄には何度も来てますが辺戸岬は初めて。
行くととくに何かあるわけでもなくすぐにあとにする。

東側の道に出て与那の登りを登り降りるとすぐに国頭の道の駅に到着。

3日間晴れていた中でも今日は一番の暖かさで最初から半袖で走れました。

遅いお昼を済ませ一路那覇まで。
那覇には4時すぎぐらいに到着。
那覇空港近くのホテルに併設されている立ち寄り湯に入りレンタカーを返しに行くと5時半ぐらい。

空港では毎年お決まりのA&Wのハンバーガーとルートビアで沖縄を締めくくる。

空港で鏡を見ると顔が日焼けしていた。
今回で沖縄合宿は3回目ですが初の3日間晴天続きでした。

また来年も沖縄合宿に来ると誓い沖縄をあとにしました。

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今週は1/25,26,27がお休みになります。

寒い日が続きますがこのブログを見ている方たちは寒さに負けず乗られていることと思います。

さてバイクショップ スピリートでは今週の25、26、27日とお休みをいただきます。
今年で3回目となった冬季沖縄合宿へお客様と向かう予定です。
去年は3日とも雨に見舞われてしまいましたが今年は天気がいいことを願って行ってまいります。

○1/25 臨時休業
○1/26 定休日
○1/27 臨時休業

現地でもなるべくブログを更新しますのでお楽しみに!

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6/22臨時休業

本日はスピリート主催のツーリングにて道志道へ走りに行きます。
よっては6/22水曜は臨時休業となります。
また、翌日木曜日は定休日です。

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

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来週の定休日は水曜日です

来週は定休日が通常の木曜日から水曜日に変更になり24日ではなく23日になります。

○3/23 水 休業日

今週とその翌週は通常通り木曜日が定休となります。

水曜日がお休みのお客様とともにツーリングへ行ってきます。
後日その様子をブログへアップしますのでお楽しみに!

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冬の沖縄へ!

本日20日から沖縄にお店のお客様と来ております。
LCCのため成田から出発です。

3時間ほどで沖縄に到着。
東京は寒波が訪れているというのに沖縄は最高気温が20度近く。
去年も同じ時期に沖縄に来ましたが前回は沖縄南部を中心に走ったので今年は北部を中心に走ることに。
予約してあったレンタカーを空港近くで借りて北部を目指す。

高速で名護まで向かい降りてからお昼をいただく。
沖縄に詳しい方から聞いたお店でアヒル汁なるものを食べてみた。

味は例えると塩味のモツ煮って感じでした。

名護からさらに1時間半ほど走って本日から2日間お世話になる宿へ到着。


「やんばる学びの森」
1泊2食付きで7500円なんですが思っていたより上等な宿でした。

夕食はけっこうなボリュームです。

沖縄ならではの料理ばかりです。

さて、夕食後ですがまだ7時前。
やることないのでブログを書くことにする。

明日の天気予報はあまり良くないようなんですが出来れば午前中だけでも走れればいいのですが…

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晩秋のスピリート伊豆大島合宿

ここ数カ月スピリートの月一ツーリングが未開催でしたが12月から再開します。
再開1回目は去年の夏も行った大島合宿へ行きます。

「スピリート伊豆大島合宿」

日時:12/4(金) 22時竹芝桟橋出航
          ~
   12/6(日) 20時過ぎごろ竹芝桟橋到着予定

集合場所と時間:竹芝桟橋 21時集合

参加費用:約25000円(現地での夕食および昼食代は含みません)

募集締め切り:10/31まで

金曜日の夜に竹芝桟橋へ集合し自転車を輪行して翌朝土曜日の6時に大島へ到着します。
輪行袋へ入れれば自転車の料金はかかりません。
到着後は荷物を宿へ置いて皆で島をゆっくり1周します。
その後は各自で走っていただいても構いません。
翌日の日曜日15時過ぎごろに出航する船で竹芝桟橋に戻ります。

大島は島1周が約44キロほどで起伏に富んだ走りがいのあるコースです。
その他火山島で有名な三原山へ登る道もありこちらは距離にして10キロほどのヒルクライムを楽しむことができます。
温泉施設も充実しており軽く走ったら温泉でまったりしてからは島ならではの海産物を楽しむのもありです。
すばらしい景色をながめながらのサイクリングやオフの練習をしたい実走派の人まで満足できる合宿です。

参加したいという方は今月までにお電話か下記のメールでご連絡ください。

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