明日のコーチングはまだ予約に空きあります!

先月末より始めた当店のコーチングですが好評です。
明日は平日ということもありまだ予約がありません。

先日は当店のお客様PちゃんサイクルのPちゃんもコーティングを受けましたよ。
当店でコーチングを受けたお客様の意見としてはひとりだとこんなに追い込んだトレーニングは難しいけどここに来ると出来るという意見が多いです。
明日は直前でもご連絡いただければコーチングが可能なこともありますのでご予約お待ちしております。

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

Pちゃん夫妻とキャンプへ

先日の週末3/16~3/17の1泊2日でPちゃん夫妻とキャンプへ行ってきました。
場所は千葉県の久留里。
前々からPちゃん夫妻がキャンプ好きだと聞いていて自分もキャンプが好きなので一緒にキャンプへという話をしていたんですが天気が悪かったりとか都合が合わなくてなかなか実現できず今回やっと行けることになりました。

当店でもおなじみのPちゃんですがご存じない方はこちらを。
4コマ漫画で当店のこともちょくちょく紹介してくれています。

ギリギリまで雨が降りそうな予報だったんですが土曜日の当日は曇りながらも雨は降らず決行となりました。
自分は自転車でのキャンプツーリングも好きなのでキャンプ道具を積んで現地へ。
装備はこんな感じです。

スピリートを朝8時過ぎに出発。
ルートは先月の江戸川、印旛沼1周ツーリングの集合場所だった市川橋を渡ってひたすら道なりに走って姉崎から内陸に入って、これまたひたすら道なりに行くとキャンプ場「かずさオートキャンプ場」に到着といたって簡単なルートでした。
距離は80キロをちょっと切るぐらいでほぼ平坦ながらMTBに荷物満載なので時間はかなり掛かるだろうと5時間ぐらいを予想していたんですが4時間ぐらいで到着しました。

キャンプ場のチェックインは13時からで12時ごろに自分は到着したんですがまだPちゃん夫妻は来てません。
久留里の町へ行ったりしながら暇を潰していたら13時ごろPちゃん夫妻も到着。
Pちゃん夫妻は車です。
受付して指定のキャンプサイトへ行ってタープを立ててテントも立ててとりあえず準備完了。
テントはひとり1テントと贅沢です。

それから食材の買い出しに町へ。
まずは夜の宴会用のお酒を。
久留里は水がきれいな場所なので日本酒の酒蔵がいくつかあります。
そのうちの1つ「天乃原」さんへ。


熱燗向きの本醸造とロックやストレート向きの純米酒を1本ずつ。
どちらも辛口です。

次は食材の買い出しにこちらへ。

地元ローカルって感じのスーパーです。

次はコーヒー豆をこちらで。


どうもこちらのコーヒーは当日売る分だけ焙煎しているみたいでドリップしたら新鮮な証拠であるお饅頭のように膨らむコーヒーでした。

こちらでたい焼きも売ってたので買ってきました。

当店近くによくある下町のたい焼き屋さんみたいに甘さが強いたい焼きではなくて甘さひかえめで上品なたい焼きでした。

夜はアヒージョとか焚火の火で椎茸焼いたりとか。

アルミホイルでハンバーグとか。

アヒージョの残りオイルでペペロンチーノとか。

ステーキまで!

このステーキを焼いている鉄板はPちゃん夫妻持参の自慢の鉄板で肉が美味しく焼ける鉄板だそうです。

という感じで、ほとんどPちゃんに料理してもらってしまったので大変恐縮でしたがおかげで美味しいキャンプ飯がいただけました。

夜になってかなり寒くなりましたが焚火のおかげで暖かくすごせました。

焚火を囲みながら普段店ではあまりお客様に言えないような自転車談義なんかをPちゃん夫妻にしてたらツボにはまってくれたようで良かったです。

翌日朝は自分がたまごサンドをPちゃんがパスタを作ってくれました。

キャンプ場のチェックアウトは11時と遅めなのでゆっくり後かたずけして帰路へ。

自分はそのままスピリートまで戻っていちおう16時から店を開店しました。
次回はもう少し暖かくなったらまたキャンプに行く予定です。

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江戸川、印旛沼1周ツーリング

2/24の日曜日、穏やかな陽気の中スピリートのお客様たちと150㎞のツーリングへ行ってきました。
江戸川を北上して江戸運河を経由、利根川から印旛沼に出て稲毛海岸へ至りまた江戸川に戻るコース。
ルートはこれです。
最初の日程では前日の23日に開催予定でしたが事前の天気予報で雨の可能性が高そうだったため翌日の24日になりました。
結局23日も雨は降らなかったのですが風が強かった日だったのでやはり24日にして正解でした。

当日は朝7時に江戸川サイクリングロード沿いにある小岩菖蒲園に集合。
今日は当店でもおなじみの小学生トライアスリート信之介くんのお姉ちゃん「ほたるちゃん」も初参加。
ほたるちゃんは中学生ですが信之介くんと同じくトライアスリートです。

まだちょっと寒い中江戸川を北上、この日は暖かい予報でしたがさすがにこの時間は気温は4℃ぐらい。
昼間はかなり暖かくなるのを予想して薄手の指付きグローブをしてきたので指先が寒さで痺れている。

三郷を通り過ぎてしばらく行った先にある玉葉橋(ぎょくようばし)を渡って少し道を戻って江戸運河へ。
江戸運河に入ってちょっと行ったところ、東京理科大野田キャンパスの少し手前あたりで最初の休憩。
以前ここは自販機が数台並んでいたが無くなっていました。
でも、すぐ近くにあったトイレが新しくなって綺麗になってました。
ここで時間は8時ごろでしたがだいぶ気温も上がって寒くて痺れていた手先ももうなんともありません。
ここからさらに利根運河に合流。

新大利根大橋を渡ると茨城県守谷市へ。
一般道を走って途中のセブンイレブンで2回目の休憩後、利根川サイクリングロードへ。

利根川サイクリングロードから印旛沼へ向かうため安食のあたりから一般道へ。
ちょっとコンビニで休憩。
ここで時間は10時過ぎぐらい。
だいたい思っていたとおりのペースです。
印旛沼サイクリングロードに入ってしばらくしたらまた一般道へ。
また一般道へ出た目的は本日のメインともいうべきお昼にうな重をいただくため。
ちょうど目的地のお店に到着したのが開店時間の11時でした。
うな重は準備に時間が掛かるだろうから開店時間に合わせて到着したかったので予定通りの到着でした。
お店はここ「レストハウス とみい
2014年にスピリートで同じコースで走ったときにも立ち寄ったお店です。
印旛沼周辺はうなぎが有名らしくうなぎを食べることができるお店がいくつかあるようですがここはそれなりの人数で行っても入店できるので数人のグループで走って行っても大丈夫です。
以前はあったバイクラックが無くなっていたのはちょっと残念でした。
今回は私も含めて7人ですが5人がうな重を注文。
1時間ぐらいかかると思っていたのが意外に早くきました。

これで2500円です。
以前来たときと値段も同じでした。
前は関西風のさばいてからすぐ焼く皮がパリパリしてるうなぎだったんですが蒸してから焼く関東風のうなぎになってました。
やはり昔から食べなれたうなぎのほうが安心します。
ここのお店の方が最近近所でバンクシーの絵らしきものがあってニュースにもなったと言ってました。
予定しているコースの途中にあるようなので行ってみることに。

ありました!

公園のトイレ裏にひっそりとあります。
ですが、どうも近所の役所では本物ではないのでは?ということで消してしまうらしいです。
ここの公園、元々はこの辺りでナウマンゾウの親子の骨が発掘されたことにちなんで作られた公園です。

この公園をあとにしてさらにサイクリングロードを行くと渓谷のような場所に出て。

まさにここでナウマンゾウの骨が発掘された場所として石碑があります。

この先には印旛沼名物オランダ風の風車が。

風車の前で記念撮影。

ここから幕張の海まではあと25キロぐらい。
途中にちょっとしたグラベルを通過して幕張まで残り8キロ手前ぐらいの道の駅で小休止後やっと幕張に到着。

やっぱり海に出ると走ってきた甲斐もひとしお。
あとはスタート地点だった江戸川まで一般道を走って。
夕方5時ごろに江戸川に到着。

解散前に最後の1枚。

なんとか明るいうちに戻って来れました。
この日は風もなく穏やかで快適な走りでした。
最後に初参加のほたるちゃんに疲れてるかどうか聞いたところほとんど疲れは感じていない様子でした。
距離は本人にとって最長距離になりましたがいつものトレーニングよりもかなり強度が低めだったからのようです。

今回のこのコースはサイクリングロードをつないでほぼ平坦路のみのコース。
夏場は遮るものがなく暑そうですがそれ以外の季節なら快適に距離を稼げるコースですので是非挑戦してみてください。

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「江戸川、印旛沼1周150㎞」2/23から2/24に変更します。

2/23に予定していた「江戸川、印旛沼1周150㎞」ですが当日の天気予報がよくなく雨の予報のため2/24に変更いたします。
現在2/23に参加予定の方もおりますが改めて参加募集をいたしますのでよろしくお願いいたします。
参加いただける方は2/22までにご連絡ください。

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3/2(土) 「サイクルジム&カフェバー三ノ輪 」にて初心者のためのロードレース観戦講座が開催されます

当店でもおなじみのアヤフィリップこと池田さんが「サイクルジム&カフェバー三ノ輪 」にてロードレース観戦講座をします。
スピリートでも春のクラシックレースやツールドフランスなどで観戦講座をしてもらっていますが今回はいつも大阪で行っていたものと同じような本格的なものになります。
時間は18時30分受付19時~20時30分までとなります。
また併設されるカフェバーから当日のみのスペシャルフードも付きます。

こちらが詳細です

また同日3/2のお昼12時よりこれまた当店でおなじみの自転車アーティスト「Pちゃん」がライブアートをします。
ライブアートなので実際に絵を描いているところを見学できます。
こちらは無料です。

既に予約がたくさん入っておりそろそろいっぱいになってしまうそうなのですが特別にスピリート枠を用意してもらいました。
当店からの紹介の場合は優先的に予約が可能になります。

ヨーロッパの自転車レースは他のスポーツにはない独特の決まりのようなものもあり初心者の方はレースを観ていて不思議に思うことも多いはず。
そんな方に向いた講座となっておりますのでご興味のある方は当店までお問合せください。

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2/23「江戸川、印旛沼1周150㎞」実施します!

もう2月になりました。
今がいちばん寒い時期ですがこの時期だからこそ出来ることもあります。

「江戸川、印旛沼1周150㎞」
〇日時、集合時間:2/23 6時50分集合 7時出発
〇集合場所:小岩菖蒲園(江戸川河川敷市川橋近く) 小岩菖蒲園場所
走行コースはこちら

過去にもスピリートで2回実施したことがあります。
こちらが2014年のときの様子です

江戸川と印旛沼を繋いで幕張海岸に至るほぼ平坦です。
サイクリングロードを繋いで走るため陽を遮るものも無く夏場の暑い時期には向いていないコースですが冬場は快適に距離を稼ぐことが出来るコースです。
お昼は印旛沼名物うなぎの予定です。
印旛沼サイクリングロードから近いこちらのお店です。
注文があってからさばくため時間は掛かりますがその分美味しいこと間違いなし。
しかも都内よりだいぶ安くてうな重が2500円!

しっかり1周して集合場所の小岩菖蒲園に戻る時間を17時半ごろに設定しています。
昼食時間を別にして実走行時間は9時間ほどありますのでかなりゆっくりです。
ゴールするころには暗くなるためヘッドライトとテールライトは必須です。

参加は当店をご利用したことのある方とさせていただきます。
参加いただける方は2/18までに当店へご連絡ください。

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個展「Pちゃんサイクル」

当店のお客様でフリーでイラストレーターをされているPちゃんが自転車をテーマにした個展を開きます。

個展「Pちゃんサイクル」
会場は御徒町にある「ギャラリーしあん」です。
案内はこちら
開催日は本日11/26~12/1まで。
今日はレセプションパーティーが17時半からで明日からは個展で時間は12:00~19:00です。

じつはスピリートの新しいジャージデザインを依頼していて今日のパーティーで発表されます。
ですのでパーティーに出席するため本日11/26は17時にて閉店とさせていただきます。

当店から比較的近い場所での開催ですので是非行ってみてください。
サイクルラックも設置するそうですので自転車でも安心です。

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11/11ツールド沖縄へ行ってきました

国内のロードレースの最後と言えばツールド沖縄です。
今年は2年ぶりに出場しました。
順位もタイムも過去最低になってしまいましたがとりあえず落車はせず無事に帰ってきました。

沖縄は最初に出場したのがたしか2001年だったので17年前です。
それから間をおいて通算5回ほど走りました。
初出場でエントリーしたのが120キロで今の140キロです。
そのころは3位までが入賞だったんですが惜しくも4位で表彰台を逃しました。
その後もずっと入賞できず10年ぶりに出場したのが2014年、100キロ40オーバーというクラスが新設されたのでそれに出場しました。
このときは6位までが入賞でまたもや7位で表彰台を逃すことに。
沖縄は好きなレースなんですが自分にはいまいちついてないレースでもあります。

今年はお店のお客さんと2人で行ってきました。
土曜日朝に羽田から空路で那覇へそして大会会場の名護市に着いたのは13時過ぎでした。
天気は晴れで気温は27度ぐらいと東京とは全く違う暑さ。
受付を終えて会場をプラプラしつつ出店で沖縄そばを食べる。
やはり類は友を呼ぶのか知り合いとか同業者とかによく合う。
いつもこの大会に来て思うのはハイエンドバイク率が高いこと。
市民レースの甲子園と言われて久しいツールド沖縄ですがやはり強い人ほどいいバイクに乗っているということでしょうか。
ですがまだディスク仕様はそれほど多くなく感じます。
たぶん来年はもっとディスク率も高くなるのでしょう。

明日のレース当日のスタート地点は100キロクラスだと会場の名護ではなくさらに北部の奥という場所になるため前日は国頭に宿泊。
当日の朝はまだ夜明け前に大会が用意したバスでスタート地点の奥まで移動。
そして市民210キロと国際210キロのメイン集団が我々の前を通過すると奥のスタート地点をまずは女子国際100キロがスタート。
それから我々の100キロオーバー40が10時過ぎにスタート。
スタートはゼッケン順でもなく並んだ順に適当にスタートだったためかなり後方からのスタートになってしまった。
スタート後すぐに登りのコースレイアウトのため通常のレースのように集団のまま進むことがなく皆ばらばら。
ここで落車をしないよう慎重に前に上がっていく。
登りの距離は5キロもないくらいで少し下ると海岸線に出る。
予定どおりここで先頭集団まで上がることが出来た。
集団の右から前に上がっていく3人がいたのでそれに付いていったら集団の最前方まで出てしまいさらに前を逃げていた2人をとらえようとしていた。
先頭交代で自分の番がきたのでつい前を追おうと調子に乗って踏んでしまう。
後に考えるとこれはやっぱり無駄脚を使ってしまった。
すぐに今レースの最標高地点を通過する普久川ダム(ふんがわダムと読みます)が迫ってきた。
レースまでに目標の体重に落とすことが出来ず登りではトップ集団には付いていけないことが予想されたので集団前方で登りに入ることができたのは良かったが無駄脚を使ったせいであまり余裕がない。
どんどん抜かれて頂上付近ではもう先頭は見えなかった。
下ると東海岸を南下する短いアップダウンが連続するルートをしばらく行く。
ここでも体重増が響いて登りのたびに余計に脚を削られだんだん失速する。
いくつか140キロと210キロが混成する集団を見送ってやっと6人ほどの集団に付いた。
が、登りでアウターからインナーに落とした瞬間何かがおかしかった。
最初はチェーンが脱落したのかと思ったらチェーンのコマの1つがインナーに落ちきらずアウターの歯に引っかかってしまいいちど降りて治した。
ちょうどいい集団に乗れたのにここでも置いていかれる。

いよいよ最後の登りに差し掛かる手前でずっと攣りそうだった右足のふくらはぎを少し揉んだら攣ってしまった。
痛みが治まるまで攣っていないもう片方の脚で漕ぎながらなんとかやり過ごした。
そして最後の登り羽地ダム。
コースレイアウト的には短い登りを3回登るのだが変則的でいつもどこが頂上だか分かりにくい。
ここでは応援も多く他の場所も攣りそうだったが見ている人が多いので力が抜けない。
もうここではかなり失速していたので下りではひとりになってしまった。
下りきってラストのゴールまで向かう平坦路は3人でなんとか回してゴールの数百メートル手前から残り少ない力をなんとか振り絞ってゴール。
タイムは3時間24分。
過去最低にタイムだった。
一緒に走った沖縄初出場のIさんもすぐ後ろにいたようで2分後ぐらいにゴールしたようだった。

敗因は最初から分かってはいたけど体重が重かったことで登りが遅かったのとそれによって登りで例年以上に脚が削られてしまったことだろと思っています。
17年前に出場したときの体重よりも9キロ近く重く4年前より4キロ重く平均速度は120キロを走ったときは37キロぐらいでだったのに今回は29キロ台だった。
また来年も沖縄に行くかどうかは分かりませんが体重を落とす方法を考えないといけませんね。

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