スピリートコーチング「Tさんの場合」

先月より始めたスピリートコーチングですが具体的にはこんな感じです。
ここ数週間週2回ほど来ているTさんという方を例に。

スピリートのコーチングではローラー台にのグロータックのGT-Roller F3.2を使用します。
このローラー台の特長は車体が左右に振れることで実走に近い乗車感覚が得られることです。
通常はぺダリングのリズムに合わせて車体が常に左右に振れているのですがぺダリングが悪いと左右に振れることがありません。
Tさんは最初全く車体が左右に振れることがなかったのですがだんだん左右に振れるようになってきました。

まだ粗削りですが最初よりもだいぶ良くなっています。
フィティングは数か月前に行っていて正しい身体の使い方がしやすいポジションにはなっていました。

スピリートのコーチングではZwiftを使用したパワートレーニングをしますが正しい身体の使い方を覚えて効率の良いぺダリングのコーチングもします。
最近ではパワーメーターも一般的になりパワーばかりが注目されがちですが正しいぺダリングを覚えることでたとえバワーは同じでも速く走れるようになります。
そこでスピリートのコーチングではパワー向上とぺダリング効率の向上の2つを同時にコーチングしていくことを目指しています。
レースだけでなくとも今よりもっとラクに速く走りたいと思う方は是非スピリートコーチングを受けてみてください。

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

フィッティング申し込みフォームはこちら
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
コーチング申し込みフォームはこちら
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

フィッティング申し込みフォーム

大変好評をいただいておりますスピリートのフィッティングですがお申込みやお問合せがしやすいようフィッティング申し込みフォームを作りました。
今後はフィッティング関連の申し込みやお問合せにはこちらをご利用ください。
後日こちらよりメールにて返答させていただきます。

また従来どおりお電話でのお申込みお問合せも承っております。

浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
TEL:03-5849-4701
店舗HP
メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
(現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

フィッティング申し込みフォームはこちら
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

「corratec」「FOCUS 」「BOTTECCHIA」の取り扱い始めました。

ドイツの完成車ブランド、コラテック、フォーカスとイタリアブランドのボッテキアの3ブランドの取り扱いを始めました。
ボッテキアは日本ではクラシカルなクロモリフレームが人気ですがカーボンのレーシングバイクをメインにやっていて現在イタリアで開催中のジロ・デ・イタリア出場のプロコンチネンタルチーム「ANDRONI-SIDERMEC GIOCATTOLI 」に供給中で本大会ではステージ1勝をあげました。
こちらの3ブランドは正規代理店での日本販売は全て国内で組み立てを行っていて品質はとても良いのが自慢です。
当店ではそれをさらに各部のネジを切り直したりしながら精度の高い組み立てを行っています。
スピリートで完成車およびフレームからのバラ組を購入された場合はフィティング、ガラスの鎧は無料にさせていただいております。
在庫等お気軽にお問合せください。

各メーカーの公式HP
corratec
FOCUS
BOTTECCHIA

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

フィッティング申し込みフォームはこちら
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

 

Pちゃん夫妻ときっかさん夫妻とキャンプへ

5/18,19でキャンプへ行ってきました。
前回はPちゃん夫妻とでしたが今回はなんと!
漫画家のきっかさん夫妻も来ました。

場所は千葉県勝浦市近くの「大原上布施オートキャンプ場
現地集合のため前回同様自分だけMTBにキャンプ道具一式を積んで現地へ。

朝7時過ぎにスピリートを出発。
江戸川の市川橋を渡って千葉県に入り海沿いを走って市原市手前あたりから大多喜街道へ。
大多喜街道は途中何度がサイクリストとすれ違うがロードで練習してるらしき人が大半で自分のように荷物を積んだツーリストはいませんでした。
大多喜市手前のちょっとした登りを上がる。
斜度が緩いのでフロントをインナーに入れるまでではなくアウターロー近くで登り切る。
あとは少しずつ下って現地着。
距離は98キロぐらい。
装備が重いのでロードより遅いですが5時間ちょっとで到着。

集合は13時ぐらいでしたが到着したのは12時過ぎ。
まだPちゃん夫妻もきっかさん夫妻も来てませんがキャンプ場の受付でチェックイン。
時間が早いため場所は結構空いていて受付で聞いたいちばん奥の高い場所にあるサイトを確保。

ひとりでテントを立てていたらPちゃん夫妻も車で来ました。
それから少ししてきっかさん夫妻も。
各々でテントを設営。
自分は個人装備だけですがPちゃん夫妻ときっかさん夫妻はタープも設営していました。
きっかさん夫妻の装備が豪華です。

準備できたら自転車で勝浦の町まで買い出しに。
とりあえず海が近いので買い出しの前に海まで。

それから地元のスーパーへ。
ここのスーパーがさすが海が近いこともあり魚介類が地元とれたてのものが多くしかも安い。
人数分の食材を各自で分担して持ってまたキャンプ場へ。

もう夕方ですがまだ5時なので明るい。
ここのキャンプ場は薪が無料で使い放題なのがありがたい。
薪は短く切ってあるのがたくさんあって丸い薪を置いてある斧で適当な大きさに自分で切断する。
斧で薪を切断するのは初めてでしたが自分でもなんとか切断できました。

各自適当に料理を作る。

Pちゃんの旦那さんブリ夫さんが焚火でなすと椎茸を焼いてくれています。

きっかさんの旦那さん夫者さんがピザを焼いています。
たわいのない話をしながら夜がふけて最後はこの日唯一酒を呑む二人、自分とブリ夫さんが残りこの日はたしか12時ぐらいに寝ました。
ちなみに自分も酒は呑めるほうですがブリ夫さんもかなり呑みます!

次の日の朝。
なんときっかさんが前日の夜に早くもブログを更新していました。
そのブログはこちら
その日の夜にブログを書いてしまうなんて凄い!
朝はのんびりしながら朝食を作って11時ぐらいにこのキャンプ場で解散。

帰路も自走で帰りますがガーミンEdge820Jのナビ機能を使ってスピリートまでのルートを検索。
昨日とは違うルートですが距離はだいたい同じぐらい。
しばらくは田んぼを見ながらのんびりした風景の中を進む。
だんだん住宅が多くなって車も多くなる。
茂原の町を通過してさらに北上して四街道市へ。
四街道市まで行ってしまうと遠回りのように思ったんですがとりあえずガーミンのナビどおりにする。
前日に通過した市川橋を渡って東京に入りスピリートへ戻ったのが16時半ぐらいでした。

やっぱり少し遠回りしたみたいで距離は102キロそれでも前日より6キロぐらい多めに走ったぐらいでした。

最後に一緒にキャンプしたPちゃんときっかさんの紹介です。
〇Pちゃんサイクル https://pchan-cycle.com/
プロのイラストレーターでこのブログに掲載している4コマ漫画がサイクリストに人気です。
よく登場するブリ夫さんは旦那さんです。
こちらの4コマ漫画をまとめた本を当店にて販売しています。
2巻まであって1冊1600円です。
〇亀が無理してロードバイクに乗ってみた
漫画家きっかさんのブログです。
旦那さんは夫者さん。
夫者さんの額に「米」とあるのはアメリカ好きだからだそうです。
先日はこんなカラーの色紙をいただきました!

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

フィッティング申し込みフォームはこちら
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

 

今週は22日が定休日になります。

当店の定休日は通常木曜日ですが今週は22日水曜日を定休日とさせていただき23日木曜は営業いたします。

〇5/22 水曜日 休業
〇5/23 木曜日 営業

なお今週のみ水曜休みで来週からは通常どおり木曜日が定休日となります。

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

5/18,19 臨時休業となります

誠に勝手ながら5/18,19両日は都合により臨時休業となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

〇5/18,19 臨時休業

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円

Zwiftでジロ・デ・イタリア第1ステージ走りました!

Zwiftでジロのコースが期間限定で走れるようになったので早速第1ステージの個人TTコースを走りました。

10キロにも満たない距離ですが後半に斜度のある登りがあって距離の割には時間が掛かるコース。
結果は18:02で順位は240人ほどいて26位なのでまずまずでした。
ですが、実際のレースだったらタイムアウトの記録。

唯一12分台で走ったログリッチのタイムはほんとにすごいことが身をもってわかりました。
まだしばらくはこのコースを走れるようです。
当店ではZwiftを利用したコーチングも実施していますので気になる方は当店のコーチングで体験できますよ。

     浅草生まれの店主が営む浅草の小さな自転車屋
     BIKE SHOP SPIRITO(スピリート)
     TEL:03-5849-4701
     店舗HP
     メールでの問い合わせ 2012spiritobike@gmail.com
    (現在問い合わせフォームのリンクが切れておりますのでメールでの問い合わせはこちらのアドレスをコピペしてご使用ください。)

スピリートコーチング 火、土曜18時半より実施中
ロードフィッティングサービス1回15000円です!
洗車サービス始めました!
ホイールバランス取り2160円